Fakty i mity o diecie wegańskiej

kwiecień 2025

Dieta wegańska, polegająca na wykluczeniu produktów pochodzenia zwierzęcego, budzi wiele emocji. Wokół niej narosło sporo mitów, które mogą zniechęcać do jej wypróbowania – czas je rozwiać!

FAKTY:
 ✔ Odpowiednio zbilansowana dieta wegańska dostarcza niezbędnych składników i może zmniejszać ryzyko chorób serca, cukrzycy oraz otyłości.
✔ Produkty roślinne bogate w błonnik wspierają trawienie i odporność.
✔ Niezbędna jest suplementacja witaminy B12, kluczowej dla układu nerwowego.

MITY:
 ✖ „Brakuje w niej białka i żelaza” – rośliny, jak ciecierzyca czy szpinak, dostarczają tych składników.
✖ „Jest droga” – warzywa, kasze i owoce często kosztują mniej niż mięso.
✖ „Osłabia organizm” – wielu sportowców stosuje dietę wegańską z powodzeniem.

W naszym Centrum dania wegańskie oferuje Olimp. Wegańska dieta wymaga świadomości, ale może być zdrowa i smaczna!